Cara Meningkatkan Kesempatan Anda untuk Hamil

Bagi banyak wanita, hamil relatif mudah. Bagi yang lain, ini bisa jauh lebih rumit. Banyak wanita merasa tidak berdaya jika mereka tidak cepat hamil, dan mereka mulai berpikir bahwa mungkin ada masalah kesuburan yang serius. Ada banyak hal yang dapat dilakukan wanita untuk meningkatkan tingkat kesuburan mereka dan karena itu meningkatkan peluang mereka untuk memiliki bayi.

Pertahankan Sikap Positif

Penelitian telah menunjukkan bahwa kesehatan fisik bukanlah satu-satunya masalah yang menyangkut konsepsi. Memiliki sikap mental yang positif dapat membuat perbedaan besar. Pikiran negatif sering kali menghalangi peluang Anda untuk hamil. Saat tingkat stres meningkat, tingkat kesuburan bisa turun. Usahakan untuk tidak terlalu khawatir tentang cepat hamil. Luangkan waktu dari jadwal sibuk Anda untuk bersantai. Setiap orang memiliki metode relaksasi yang berbeda, jadi pikirkan tentang apa yang dapat Anda lakukan untuk mencapai hal ini.

Bagi beberapa orang, itu bisa sesederhana mandi air hangat diterangi cahaya lilin. Orang lain mungkin membutuhkan lebih banyak bantuan. Pijat aromaterapi dan refleksiologi sangat menenangkan dan dapat membuat perbedaan besar pada keadaan pikiran Anda. Aromaterapi juga dapat digunakan untuk mengatur siklus menstruasi. Terapis aroma bersertifikat dapat ditemukan di internet atau di direktori bisnis lokal Anda.

Hanya menghabiskan waktu berkualitas dengan pasangan Anda dapat membantu. Cobalah melakukan aktivitas bersama di waktu senggang dan pastikan Anda berdua menikmatinya. Ini saja dapat meningkatkan aspek emosional hubungan Anda dan menghilangkan beberapa stres yang dengan mudah menumpuk saat Anda mencoba memiliki bayi.

Akupunktur

Akupunktur telah diketahui memiliki pengaruh yang sangat positif pada kesuburan, jika digunakan bersamaan dengan IVF. Penelitian tentang pengaruhnya terhadap kesuburan saja, masih belum lengkap. Padahal, penelitian yang lebih kecil telah menunjukkan bahwa itu bisa bermanfaat.

Akupunktur telah digunakan oleh tenaga medis Tiongkok selama sekitar 5.000 tahun dan terkenal memiliki efek luar biasa pada berbagai penyakit. Namun, manfaatnya hanya diakui oleh tenaga medis Amerika selama beberapa dekade terakhir.

Jika Anda tertarik untuk mencoba akupunktur, carilah selalu ahli akupunktur yang memiliki reputasi baik dan bersertifikat. Institut Kesehatan Nasional dan Akademi Akupunktur Medis Amerika adalah sumber terpercaya untuk menemukan ahli akupunktur berlisensi.

Ovulasi

Peluang Anda untuk hamil sangat bergantung pada siklus menstruasi dan keteraturannya. Ovulasi biasanya terjadi antara hari kedua belas dan kedelapan belas dari siklus Anda. Selama waktu ini, Anda berada pada kondisi paling subur dan peluang Anda untuk hamil dimaksimalkan.

Diperkirakan bahwa ovulasi paling mungkin terjadi pada hari keempat belas (ini didasarkan pada siklus dua puluh delapan hari yang teratur.) Satu cara untuk memprediksi kemungkinan besar hari ovulasi Anda adalah dengan mengurangi empat belas dari total panjang menstruasi Anda sendiri. siklus. Misalnya, jika siklus Anda dua puluh delapan hari, kurangi empat belas untuk mendapatkan tanggal optimal kesuburan Anda, (dalam hal ini, adalah hari keempat belas.) Namun demikian, siklus menstruasi wanita sangat bervariasi; akibatnya, hari ovulasi Anda bisa sebelum atau sesudah hari keempat belas.

Tes prediktor ovulasi juga bisa dibeli dari apotek atau toko obat. Melakukan hubungan seksual saat Anda sedang berovulasi jelas akan meningkatkan peluang Anda untuk hamil. Meskipun demikian, pasangan harus mencoba berhubungan seks setidaknya tiga kali seminggu jika mereka sedang berusaha untuk memiliki bayi. Tubuh manusia adalah hal yang ajaib dan ovulasi tidak selalu terjadi pada saat yang seharusnya. Seks teratur tidak hanya memperkuat hubungan, itu adalah cara untuk memastikan bahwa tidak ada kesempatan yang terlewatkan.

Setelah Anda melakukan hubungan intim, cobalah untuk tidak bangun atau bergerak setidaknya selama dua puluh menit, ini akan membantu menjaga sperma pasangan Anda di dalam tubuh Anda, sekali lagi, meningkatkan kemungkinan hamil.

Nutrisi dan Diet

Memiliki nutrisi yang baik dan makan makanan yang sehat dan masuk akal memainkan peran yang sangat penting. Cobalah makan makanan yang kaya buah dan sayuran, protein tanpa lemak dan gandum utuh, makanan kaya serat, seperti roti merah, nasi, dan pasta.

Vitamin dan nutrisi yang ditemukan dalam makanan tertentu juga dapat membantu Anda hamil. Berikut beberapa contohnya:

Sayuran berdaun hijau, seperti kubis, kangkung, brokoli, selada dan bayam, mengandung asam folat tinggi, vitamin yang sangat penting bagi ibu dan anak. Asam folat mendukung perkembangan janin dan dapat mencegah cacat yang melemahkan, termasuk spina bifida. Ini juga penting untuk kesehatan reproduksi dan umum seorang wanita. Asam folat juga dapat ditemukan dalam roti dan sereal dan dikonsumsi sebagai suplemen vitamin.
Daging tanpa lemak atau kacang-kacangan dan kacang-kacangan sangat kaya protein dan zat besi. Nutrisi penting ini membantu menjaga kadar zat besi tetap tinggi dalam tubuh. Jumlah darah yang rendah zat besi, dapat mempengaruhi kesehatan ovarium secara umum, dan dapat mengganggu ovulasi.
Telur sehat dan dapat ditemukan dalam kacang-kacangan dan biji-bijian, produk susu, ragi, makanan biji-bijian, daging tanpa lemak dan kerang.
Produk susu kaya akan kalsium, yang dibutuhkan setiap orang untuk menjaga kesehatan tulang dan gigi. Jika Anda mencoba untuk hamil, pastikan Anda mengonsumsi cukup kalsium, agar tubuh Anda mendukung janin yang sedang berkembang

Jika Anda sudah mencoba hamil selama lebih dari satu tahun, atau Anda merasa sangat tidak bahagia. Yang terbaik adalah membuat janji, untuk mendiskusikan masalah apa pun yang mungkin Anda miliki, dengan dokter Anda. Jika menurut dokter Anda ada komplikasi yang sebenarnya, mereka akan mengatur agar Anda menemui spesialis kesuburan sesegera mungkin.